Psychiatrie und Psychotherapie

Kurzbeschreibung

Das von Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren entwickelte MBSR ist ein weit verbreitetes und gut evaluiertes Gruppenprogramm  zur Stressbewältigung durch die Praxis von Achtsamkeit. In dem achtwöchigem Kurs werden basale Achtsamkeitsübungen wie die Sitzmeditation, Bodyscan und Yoga vermittelt. Ebenso soll Achtsamkeit im Alltag etabliert werden. Das Programm ist mittlerweile weit verbreitet und seine Wirksamkeit ist in einer Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen belegt. Ein Ausgangspunkt der Entwicklung dieses Kurses war die Rückmeldung vieler meiner MBSR-Kurs Absolventen, dass sie sich zu einem späteren Zeitpunkt eine Wiederholung und eine Vertiefung der Kursinhalte gewünscht hätten. Ein weiterer Ausgangspunkt bestand darin, dass ich persönlich sehr gute Erfahrungen damit gemacht habe, in der Meditation auf bestimmte Lebensthemen oder Probleme zu fokussieren; eine Übung also, die im MBSR Konzept so nicht vorgesehen ist. Auf Basis dieser Erfahrungen, haben wir einen MBSR-Aufbaukurs entwickelt, der strukturell eng an das MBSR Konzept angelehnt ist. Inhaltlich sollen MBSR Kursinhalte wie insbesondere die zentralen Übungen des Bodyscans, Yogas und der Sitzmeditation wiederholt werden. Zusätzlich sollen die Kursteilnehmer im Rahmen des Kurses ein für sie relevantes und schwieriges Lebensthema auswählen und sich mit diesem Thema achtsam auseinandersetzen. Zusätzlich nimmt die Metta-Meditation im Vergleich zum MBSR Kurs einen größeren Raum ein und es wird die Selbstmitgefühlmeditation eingeführt.

Übersicht Forschung in der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie